我的減重計劃

5月初就要出去玩了,為了照相看起來不要像老媽,我要開始下苦功了!
我的減重計劃
產後1/5 ~ 4/15 : 60kg
目標 : 47kg

1.早餐 : 三明治+豆漿
2.午餐 :1碗飯+1碗湯+1盤菜+1碗甜湯
3.晚餐 :1盤菜+1碗湯+1份水果
4.每天睡前抬腿30分鐘
5.每天空中腳踏車200下
6.每天上班下班爬樓梯
7.車子停在10公尺處
8.不吃面包,巧克力,糖果