今天,我終於立下決心了,
看到其他的孕婦的身材如此輕盈,從背面看,根本就是個少女的身材,我決定開始體重控制計劃了,
1.飲食:早餐-蘋果或蔬菜手卷,牛奶,2片全麥土司或全麥面包,水煮蛋,午餐-青菜,下午點心-水果或全麥餅乾,晚餐-青菜加冬粉,宵夜-牛奶,全麥餅乾2片.決不吃面,飯,粥,不再吃饅頭或可口好吃的面包,不吃香蕉(太甜)
我實在很愛吃面,前晚煮了酸辣面,老公還沒回來我已經忍不住吃了2碗了,昨天又煮味噌面,我吃的比老公還多1碗,所以我的胖絕對是澱粉惹的禍
2.走路:每天晚餐後30分鐘到公園散步30分鐘,讓下半身脂肪可以燃燒掉
3.抬腳:睡前抬腳15分鐘,雙腳血液循環更佳,不要水腫
4.擦棉羊油按摩腹部,大腿:15分鐘,我的大腿胖了約有0.5倍吧,橘皮都出現了.
5.爬樓梯:每天一趟公司5層樓,增加心肺功能,因為自己的肺活量不夠
最近發現老公愈來愈體貼哦,早上才提到衛生紙不好用,他進了廁所馬上換另一個脾子,還會幫我摺衣服,重點是老公很愛乾淨,在家裡幾乎都是老公拖地,真開心!
